Pantai Goa Cina

Kota Malang banyak menawarkan keindahan pantai di sepanjang daerah ujung selatan, salah satunya yaitu Pantai Goa Cina yang masih belum banyak dikunjungi pengunjung atau wisatawan. Orang – orang lebih mengenal pantai tetangga, misalnya pantai Balekambang, Sendang Biru dan Kondang Merak yang letaknya memang bertetangga dengan pantai Goa Cina.

Pantai ini akrab dipanggil dengan nama pantai Goa Cina, karena di sekeliling pantai terdapat banyak goa, maka tersebutlah pantai ini dengan nama pantai Goa Cina.

Pantai Goa Cina terletak di Desa Bantengan, Kecamatan Sumber Manjing, Malang. Asal mula nama pantai ini diceritakan dari dahulu kala ada seorang biksu keturunan Cina pada tahun 1950 yang sedang bertapa di dalam goa, yang terletak di bukit pinggir laut. Ketika ada orang yang masuk ke dalam goa tersebut, ia menemukan sang biksu sudah meninggal dan tinggal tulang belulang. Biksu tersebut meninggalkan tulisan mandarin di langit-langit goa dan sebuah mangkuk.

Pantai Goa Cina ini menawarkan keindahan tersendiri dari pantai lainnya yang ada di Malang. Selain kebersihan pantainya yang masih terjaga, di pantai tersebut juga menyediakan camp ground untuk yang suka camping. Terdapat beberapa deretan tebing di dekat pantainya. Air lautnya yang biru, deburan ombak dan angin pantai yang sepoi-sepoi menambah keindahan suasana pantai.

Pantai ini merupakan pantai yang terletak di garis selatan. Maka dari itu ombaknya pun sangat besar, derasnya arus, dan kedalaman laut yang curam membuat para pengunjung yang datang tidak diperkenankan untuk berenang.

Di sana juga terdapat beberapa batu karang besar di sebelah kanan dengan ombak yang lebih besar, di salah satu tebingnya terdapat sebuah goa. Untuk memasuki goa tersebut harus menaiki batu-batu karang dengan jalan yang sempit.

Untuk menuju pantai ini, bisa menghabiskan sekitar 2 jam dari Kota Malang. Bila hendak kesana, dari Kota Malang harus menuju Desa Turen. Kemudian harus mengambil arah Desa Sumber Manjing Wetan. Hampir sepertiga perjalanan, akan disuguhi pemandangan gunung kapur yang indah di sepanjang tanjakan Desa Druju. Setelah itu harus memilih jalur melalui Desa Sendang Biru, ini jalur yang relative aman dengan jalan yang beraspal mulus. Kemudian akan sampai di Desa Bajul Mati, dan akhirnya setelah melalui pertigaan, sampailah  di Pantai Goa Cina.

  

Sayangnya tidak banyak foto yang bisa diambil dikarenakan saya tiba disana saat sore hari, tapi seru juga bisa lihat matahari tenggelam, rasaya seneng banget bisa datang ke Pantai Goa Cina ini dan lain kali pengen sekali untuk kembali ke tempat ini, bagi yang sempet mampir ke blok saya & membaca cerita ini tidak ada salahnya datang mengunjungi Pantai Goa Cina ini dijamin pasti ketagihan untuk datang kembali ke pantai ini, habis pemandanganya seru dan bagus banget. hehehe ^_^

Curahan Hati

Cinta ?!?!?!
Bingug untuk menganrtikanya,.... tapi 
Ada yang bilang CINTA itu datang dari mata lalu turun ke hati?!
Bener gak Sich............?!
Hmmm,....

Susah emank klo uda ngomongin yang namanya CINTA, Perasaan & Hati, Karena tiap orang memiliki kriteria dan cara pandang tersendiri. Tak dipungkiri CINTA itu datangnya tiba-tiba tanpa diminta dan datangya juga tidak bisa dicegah mengalir ja seperti air........

Dengan kata lain seenaknya ndri ja tiba- tiba nyelonong masuk ke relung hati yang paling dalam,.. Dan tanpa disadari akhir-akhirnya yang ada hanya rasa pahit jika gagal dan akan terasa begitu manis jika sukses,....

Widddihhhh,.... bayle.... hehehe
Mungkin itulah yang namanya ....

Broken Heart

Pacaran hanya berapa kali,... （⌒_⌒）
Tapi sekalinya pacaran,.......
Dengan orang yang kurang tepat,.... (๑•́ ₃ •̀๑)
Kenal  kurang lebih 5 bulan,...... ( ˘ ³˘)
Belum tau keluarganya,....?
Asalnya mana,......... ? (づ_ど)
Kerja dimana,......?
Sekarang tinggal dimana,....? (◎⌒ ⌒◎)
Itu pun masi samar,...
Dan sempet ragu juga ,....  (｡•́︿•̀｡)
Tapi uda mau-mau aja diajak jadian,.....
Bukan Q banget sebenere,...（／。＼）
Tapi gimana lagi,...
CINTA x yach ?!?!?!?!......... ♥♥♥♥♥♥♥ ( ˘ ³˘)♥

Lo uda cinta kan emank buta ......... 
Awalnya nyaman,......
Lama-lama miris juga,.... (/ω＼)
Jadian juga baru 2 minggu,.....
Lalu putus,.... (!_! )
Gara-gara bis lihat Wol FBnya,........... (╯°□°）╯
Gak jelas gitu,....... (>o<)
Hari itu juga  minta putus ,...
Sakit bener rasanya (๑-﹏-๑)
patah hati sich ,......

Cz masi suka buanget sebenere,.....
Sempet kasian juga ke dia,...... (*´∩｀*)
Cz Gak da angin, hujan,... """<<<<>>>>""
Ribut pun enggak,.......
Tiba-tiba gtu ja minta putus,.... .+_+.
Habis mau gimna lagi,...
Mau melanjutkan juga takut,.... >_<
Takut salah pilih ,....... ~_~
Tapi kayaknya emang salah,....
Gitu masi aja keinget dia,....
Polos bener pa buta?!?! .......  (⌣́_⌣̀")"
Masi g' tau jawabanya,..............?!?! (╥﹏╥)
Sekarang,...............
Yang ada bikin Sedih + terauma ja,..............
Tapi mencoba Ikhlas, Sabar,..... (ง •̀_•́)ง
Semoga da hikmah dibalik kejadian ini,...
Amin YRA,....ヽ(^。^)ノ

Makananan Penurun Hipertensi

Untuk Mengatasi Hipertensi ---Salah satu strategi penting dalam pencegahan dan penanganan tekanan darah tinggi/hipertensi yaitu mengatur pola makan yang sehat dan seimbang.

Menderita darah tinggi harus dibawa enjoy! Tak perlu terlalu tegang dan mencemaskan kondisi kesehatan Anda.

Meski kenyataan tak dapat disangkal bahwa 60 persen penderita hipertensi berakhir dengan stroke, tapi Anda harus punya pemikiran positif agar kesehatan tak kian memburuk.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi darah tinggi. Hal pertama dan utama yang perlu Anda ubah adalah menu makanan. Mulai detik ini juga, hentikan konsumsi lemak jenuh. Apa saja sumber lemak jenuh?

Makanan yang digoreng dan lemak dari daging olahan. Ganti makanan tersebut dengan buah-buahan dan sayuran segar. Jika selama ini yang kita tahu hanya buah mengkudu dan seledri saja yang bagus untuk mengatasi darah tinggi, kali ini Anda punya alternatif lain. Buah yang lebih nikmat dimakan. 

Para ahli yang tergabung dalam National Institute of Health (NIH) merekomendasikan beberapa jenis makanan alami yang dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah, berikut daftarnya :

Tomat

Anda suka makan buah tomat? Makan tomat mentah-mentah dan bulat-bulat mungkin tidak semua orang suka. Lebih nikmat kalau tomat dijus dan dicampur dengan buah lain.

Tetapi, porsi terbesar harus buah ini, karena di dalam tomat terdapat potasium, vitamin C dan serat, dan dalam satu mangkuk tomat terkandung 9 mg sodium saja.

Minuman ini bisa jadi diet sodium yang sehat karena kebutuhan Anda akan sodium tetap terpenuhi tapi dalam jumlah yang minimal. Tentu tidak membahayakan kondisi kesehatan Anda. Sebisa mungkin pilihlah tomat segar untuk dijus, karena tomat olahan yang dijual di supermarket sering kali mengandung sodium yang lumayan tinggi.

Buah Beri

Berries adalah salah satu makanan paling bergizi di planet ini karena tinggi kandungan serat dan antioksidan. Blueberry, stroberi, dan raspberry adalah jenis berries yang memiliki kemampuan besar untuk membantu menurunkan tekanan darah, berkat kandungan serat, vitamin C, kalium, dan senyawa tanaman lainnya. Untuk mendpatkan manfaat dari berries, makanlah setidaknya satu porsi (satu cangkir) buah per hari, segar atau beku.

Apa saja yang termasuk dalam kategori buah beri? Anda bisa sebutkan satu per satu yang Anda kenal; strawbery, blueberry, blackberry, dan raspberry.

Tak hanya bentuknya yang menarik, buah beri dikenal kaya manfaat karena kandungan potasiumnya yang tinggi. Satu mangkuk buah beri mengandung 200 mg potasium.

Berapa banyak potasium yang Anda butuhkan untuk mengatasi darah tinggi? Per hari setidaknya dibutuhkan 4.700 mg asupan potasium, jadi sekitar 23 mangkuk buah beri yang Anda butuhkan dalam sehari.

Tak sulit memakan buah sebanyak itu asal Anda mengolahnya dalam bentuk jus segar. Selain potasium, buah beri juga mengandung serat dan vitamin C.

Jeruk

Jeruk sudah kondang sebagai buah yang kaya vitamin C. Ternyata, selain vitamin C, buah ini juga banyak mengandung potasium, serat, dan rendah sodium.

Rasanya yang manis tak merepotkan karena bisa kita makan langsung tanpa dijus. Tapi, tak ada salahnya kalau Anda ingin meminum jus jeruk yang segar untuk menu sehari-hari Anda. Apalagi kebutuhan potasium untuk mengatasi darah tinggi cukup besar.

Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang mempunyai kandungan antioksidannya yang kuat dan berfungsi sebagai anti-inflamasi dan cukup efektif dalam menurunkan tekanan darah. Brokoli mengandung serat, kalium, kalsium, magnesium, dan vitamin C, semua nutrisi tersebut membantu menurunkan tekanan darah. Untuk mendapat manfaat optimal Anda sebaiknya mengonsumsinya brokoli secara teratur, baik mentah atau dikukus.

Anda pernah minum jus brokoli? Anda menyukai rasanya? Sebagian mungkin menjawab, "Iya! Saya suka." Sebagian lain menjawab, "Argh! tak enak sama sekali." Wajar, karena tidak semua orang suka sayur.

Brokoli hanya satu contoh sayuran hijau yang mengandung potasium tinggi, tapi rendah sodium. Selain brokoli Anda bisa pilih sayuran hijau lain yang disukai, bayam bisa jadi salah satu alternatif.

Sekarang, Anda boleh senang karena ternyata ada beberapa jus nikmat yang bisa Anda buat sendiri di rumah untuk mengatasi darah tinggi. Tapi, tunggu dulu!

Jus yang sehat dan menyehatkan ini akan lebih bermanfaat dan bisa mengatasi darah tinggi jika Anda mengolahnya tanpa gula. Semoga artikel ini dapat membantu Anda dalam perjuangan melawan tekanan darah tinggi

Dandelion

 

Dandelion telah lama dimanfaatkan sebagai obat untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Di samping mampu menurunkan tekanan darah, tumbuhan ini juga baik untuk hati, mata, dan kulit. Dandelion adalah diuretik alami, yang membantu mengurangi tekanan darah dengan melepaskan sodium tanpa kehilangan kalium. Dandelion juga sarat dengan kandungan magnesium, yang melarutkan bekuan darah dan merangsang produksi nitrat oksida, membantu Anda untuk rileks dan melebarkan pembuluh darah agar aliran darah menjadi lebih baik. Sebagai anti hipertensi, Anda bisa mengonsumsi daun dandelion segar dalam bentuk salad, menumis akarnya, atau minum dandelion kering dalam bentuk teh. Masukkan dandelion dalam menu diet Anda sesering yang Anda bisa.

Seledri

Seorang dokter dan direktur medis dari Hipertension Institute of Nashville di Saint Thomas Hospital, Mark Houston, merekomendasikan seledri dapat menjadi obat alami untuk menurunkan tekanan darah. Rekomendasi ini bukan hal baru. Seledri mengandung fitokimia yang dikenal sebagai phthalides, yang dapat mengendurkan jaringan otot dalam dinding arteri, sehingga aliran darah meningkat dan pada gilirannya menurunkan tekanan darah. Penelitian menunjukkan bahwa makan empat batang seledri setiap hari dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah.

Gandum oat

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa mengkonsumsi gandum dapat membantu pasien dengan hipertensi menurunkan tekanan darahnya secara signifikan. Gandum kaya dengan serat dan magnesium dimana keduanya memiliki efek menguntungkan pada tekanan darah (menurunkan tekanan darah). Untuk mendapatkan manfaat antihipertensi gandum, konsumsi setidaknya satu porsi (sekitar tiga perempat cangkir) gandum oat per hari, atau setidaknya enam porsi per minggu.

Kacang hitam

Kacang hitam berkhasiat mengatur gula darah dan menurunkan kadar kolesterol darah, yang keduanya berkontribusi dalam mempertahankan tekanan darah tetap dalam kondisi normal.
Kandungan serat dan magnesium dalam kacang hitam mampu menjaga tekanan darah tetap normal. Selain itu, kandungan asam folatnya juga membantu dalam menurunkan tekanan darah (terutama tekanan darah sistolik) dengan membuat rileks pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Satu cangkir kacang hitam yang dimasak menyediakan 256 mikrogram folat.

Ikan laut

Ikan laut kaya kandungan asam lemak omega-3 yang dapat mengatasi hipertensi dan mengurangi risiko serangan jantung serta stroke. Salmon, tuna, makarel, ikan cod, herring, dan sarden adalah salah satu sumber terbaik omega 3. Omega-3 bertindak sebagai pengencer darah alami, sehingga lebih mudah bagi jantung Anda memompa darah ke seluruh tubuh Anda. Menurut pedoman bersama dari FDA dan EPA, dua sampai enam ons porsi ikan per minggu adalah jumlah yang aman bagi kebanyakan orang, termasuk wanita hamil dan ibu menyusui.

Susu rendah lemak

Dalam sebuah penelitian di Belanda dengan responden orang dewasa 55 tahun dan lebih tua, para peneliti menemukan bahwa produk susu rendah lemak seperti susu, keju, dan yogurt dapat membantu mencegah hipertensi. Susu rendah lemak kaya akan lemak sederhana yang mampu meningkatkan bioavailabilitas kalsium, sehingga kalsium lebih mudah diserap oleh tubuh. Dalam sebuah studi tahun 2006 di Harvard Medical School, para peneliti menemukan bahwa orang yang makan lebih dari tiga porsi per hari dari susu rendah lemak menunjukkan penurunan tekanan darah sistolik sebesar 2,6 poin. Angka penurunannya lebih baik ketimbang mereka yang makan kurang dari setengah porsi per hari . Jadi, tidak ada salahnya jika Anda memasukkan susu skim, keju, dan yogurt kedalam menu makanan sehari-hari.

Ternyata tidak gampang ya untuk memelihara kesehatan tubuh, kita harus disiplin dalam mengatur pola makan yang sehat dan seimbang, serta harus lebih pintar dalam memilih jenis makan alami yang bermanfaat.

LDR ?( '_' )?

LDR (Long Distance Relationship) atau pacaran jarak jauh emank g mudah, jika tidak saling :

 

 dan jangan lupa untuk selalu saling komunikasi, ^_^

Seperti halnya,....

"Rindu Itu,... "
akan hadir disaat kita "BERJAUHAN"
"Cinta Itu,..."
akan utuh bila kita saling "PERCAYA"
"Kebahagiaan Itu,.."
akan terasa bila kita selalu "BERSAMA"
"Kesetiaan Itu,.."
tak'an pernah hilang bila kita saling "PENGERTIAN"

Bawang Putih

Bawang putih (Allium sativum) berasal dari Asia tengah tinggi sekitar 50-60 cm dan termasuk kedalam family Liliacea. Untuk penyembuhan dianjurkan agar mengkonsumsi bawang putih dalam bentuk mentah, segar, berwarna putih dan tidak ada tanda-tanda akan tumbuh tunas sebanyak 3 siung per minggu. Bawang putih yang baik adalah umbinya penuh, tidak lunak, bebas dari kerusakan dan noda hitam serta tidak bertunas hijau.

KANDUNGAN GIZI BAWANG PUTIH :
Bawang putih paling banyak nilai gizinya dibanding dengan jenis bawang yang lain, yaitu :
1. Vitamin C
2. Mineral P, Ca dan K
3. Fe dan Vitamin B

MANFAAT / KHASIAT BAWANG PUTIH UNTUK PENGOBATAN :

BORNCHITIS

1 Siung bawanng putih + 15 gram jahe + 3 buah mengkudu / pace matang dipotong-potong. Semua bahan lalu diblender dengan air secukupnya, lalu direbus hingga mendidih. Tambahkan madu secukupnya, aduk sampai rata dan kemmudian diminum (LAKUKAN SECARA TERATUR)

INFLUENZA 

2 batang daun bawang putih + 10 gram jahe + 2 buah mengkudu / pace yang matang dicuci bersih lalu dipotong-potong. Semua bahan diblender dengan air secukupnya, lalu direbus hingga mendidih kemudian airnya diminum selagi hangat.

REMATIK 

15 gram akar bawang putih + 5 butir cengkih + 1 buah mengkudu / pace yang matang dicuci lalu dipotong-potong. Semua bahan diblender dengan air secukupnya kemudian diminum.

BERI-BERI 

1 siung bawang putih + 50 gra pepya matang + 100 gram anggur. Semua bahan dijus tambahkan air secukupnya lalu diminum.

MIGRAIN 
2 batang daun bawang putih + 15 gram jahe + 5 buah manggis (ambil dagingnya). Semua bahan diblender dengan air secukupnya lalu diminum.

DARAH TINGGI (HIPERTENSI) 

1 siung bawang putih + 1 buah pisang + `5 gram jamur hioko yang telah direndam samaoilebut, lalu dikukus hingga matang. Semua bahan diblender dengan air secukupnya, tambahkan 2 sendok makan madu aduk rata kemudian diminum.

RADANG TELINGA 

2-3 batang daun bawang putih + 30 gram daun lidah buaya yang telah dikupas kulitnya + 3 buah manggis (ambil dagingnya). Semua bahan diblender dengan air scukupnya lalu diminum.

SINUSITIS 2 batang daun bawang putih + 10 gram jahe + 10 gram rambut jagung diblender dengan iar hangat secukupnya, lalu diminum.

ASMA
7 Siung bawang putih dimasukan kedalam bagian tengah 1 buah melon ukuran kecil (yang telah dikupas kulitnya) yang telah dilubangi, lalu tutup kembali. Setelah itu kukus sampai matang dan blender dengan air secukupnya, lalu diminum.

BATUK 

1 siung bawang putih + buah belimbing manis diblender dengan air secukupnya, lalu tambahkan 2 sendok makan madu, aduk rata lalu minum.

DIARE 
5 buah bawang puith yang telah dukukus, diblender dengan 150 cc air hangat. Minum selagi hangat.

GONDONGAN (PAROTITIS) 

3 batang daun bawang putih + 1 butir putih telur ayam (rebus hingga matang) diblender dengan air secukupnya + madu secukupnya, aduk rata lalu minum.

SERING BUANG AIR KECIL (POLYURIA) 

Bawang puith secukupnya + 10 gram jahe + 250 gram ubi jalar merah dibakar dengan kertas aluminium foil hingga matang. Semua bahan direndam dengan air garan selama 2 jam, lalu saring airnya. Setelah disaring airnya, semua bahan diblender dengan air secukupnya lalu diminum.

HAID TERASA SAKIT
3 batang daun bawang putih + 15 gram adas diblender dengan 200 cc air hangat, lalu diminum.

KANKER LAMBUNG

20 gram bawang putih diblender denga air saringan seduhan teh hijau dan 500 cc air panas selama 5 menit, lalu tambahkan 25 gram gula merah kemudian diminum.

KANKER PARU-PARU
Bawang putih dijus secukupnya, lalu diminum sebanyak 10-30 cc.

KANKER PAYUDARA 

3 siung bawang puith + 200 gram brokoli dikukus 30 menit , lalu diblender dengan air secukupnya. Tambahkan 2 sendok makan madu, aduk rata lalu diminum.

PENCEGAH KERACUNAN
6 gram bawang puith dibersihkan lalu dimakan selama dua kali sehari.

BISUL, BOROK DAN BENGKAK KARENA KERACUNAN 

Bawang putih secukupnya ditumbuk lalu dibubuhkan kebagian tubuh yang sakit tutup denga kain / verban.

DISENGAT LIPAN
Tumbuk bawang putih secukupnya dan tempelkan pada bagian tubuh yang terasa sakit.

OBAT PENCEGAH PIKLEK 

Tumbuk bawang putih secukupnya sampai halus kemudian tambahkan air matang yang dingin secukupnya sampai tercampur. Campuran ini teteskan ke hidung secara teratur.

PENCEGAH DISENTRI 

10 gram bawang putih dikupas kulitnya tumbuk halus rendam selama 6 jam dalam air hangat yang matang dan tambahkan gula secukupnya. Bagi tiga bagian dan minum 3 X sehari.

TBC 

30 gram bawang putih berwarna keunguan kupas kulitnya + 30 gram beras. Bawang putih yang telah dibersihkan masukan kedalam air mendidih selama 1 menit (masak setengah matang). Air rebusan bawang putih campur dengan beras, masak kedalam dandang. Makan setelah makan nasi Lakukan setipa hari dengan tambahan konsumsi bawang putih 4-5 siung setiap hari selama 100 hari.

PENCEGAH RADANG SELAPUT OTAK BELAKANG 

5 gram bawang putih bersihkan, lalu dimakan pada waktu makan. Selesai makan cuci mulut dengan air garam . Lakukan selama 3 hari.

PENDARAHAN HIDUNG 

Tumbuk 10 gram bawang putih dan letakkan ditelapak kaki bagian tengah penderita. Jika pendarahan berasal dari hidung sebelah kanan, bawang putih tadi letakkan dibagian telapak kaki sebelah kanan penderita, begitu sebaliknya. Jika pendarahan dari kedua lubang hidung, maka letakkan dikedua telapak kaki. Pendarahan tidak akan berhenti sampai telapak kaki panas.

RADANG LAMBUNG AKUT 

Kupas kulit 6 gram bawang putih tambahkan garam secukupnya kemudian ditumbuk. Kemudian tambahkan air hangat yang matang dan sajikan 1-2 kali sehari kepada penderita. Lakukan selama beberapa hari.

PENGUMPULAN CIRAN SEROSA DIDALAM RONGGA PERUT (ASCITES) 

Penyebabnya karena mengerasnya jaringan hati. Untuk pengobatan bawang putih secukupnya direbus dalam minyak kacang tanah dan dimakan sebagai sayur. Lakukan tiap hari selama 2-3 bulan.

IMPOTENSI 

10 grma bawang putih + 10 gram adas + 25 gram pulosari + 20 gram merica + 5 gram kunyit + 10 gram madu + 2 butir telur ayam kampung. Bahan adas, pulosari, merica dan bawang putih ditumbuk halus jadi satu dan bubuhi air panas secukupnya. Setelah agak dingin campurkan madu dan kuning telur ayam tadi lalu aduk hingga rata. Ramuan ini diminum menjelang tidur malam atau pada pagi hari dua kali dalam seminggu selama sebulan.

MENINGKATKAN STAMINA
Makan 1 siung bawang putih bersama daun seledri. Lakukan sehari dua kali ( pagi dan sore hari ).

SAKIT GIGI

Umbi bawang putih secukupnya dihancurkan terlebih dahulu lalu sisipkan kedalam gigi yang sakit kemudian angkat setelah 15 menit. Bila terasa panas membakar jangan diulangi ramuan ini.

WANITA MANDUL 
2 siung bawang putih + 10 gram umbi bangle + 5 gram jungrahap + 5 gram kencur + 5 gram manis jangan. Semua bahana dicampur ditumbuk halus, kemudian diberi air panas lalu diperas dan disaring hingga airnya tersisa1 gelas. Ramuan ini diminum pagi hari dan lakukan dua hari sekali. 

MEMPERTAHANKAN KEBUGARAN TUBUH 
Haluskan bawang putih secukupnya + wortel secukupnya + daun seledri + merica bubuk + garam secukupnya. Blender semua bahan sebagai jus. Minum jus tersebut dua kali dalam satu minggu dan lakukan secara teratur.

http://forum.kompas.com/kesehatan/247395-40-manfaat-bawang-putih-untuk-pengobatan.html

Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan salah satu bahan makanan yang sangat sehat. Sangat baik untuk semua orang mulai dari anak-anak balita sampai orang tua. Berdasarkan penelitian, kandungan gizi ubi jalar meliputi beragam vitamin dan mineral yang jumlahnya relatif lebih banyak dari  kandungan gizi wortel. Penelitian terbaru telah mengungkapkan beragam manfaat ubi jalar bagi kesehatan mulai dari membantu pencernaan hingga manfaatnya bagi pembentukan tubuh.

Kandungan Gizi Ubi Jalar

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan oleh North Carolina Sweet Potato Commission, dari 58 jenis sayuran yang diteliti, ditemukan fakta bahwa ubi jalas merupakan makanan yang terbaik di daftar tersebut. Sayuran yang menjadi runner up setelah ubi jalar adalah wortel mentah. Ubi jalar merupakan makanan dengan rasa manis yang bebas lemak dan mengandung 769% dari nilai harian Vitamin A dan 65% kebutuhan vitamin C dalam satu porsi (kurang lebih satu cup). Bahkan makanan super ini juga mengandung 4 gram protein per porsi!

Ubi jalar bisa dikonsumsi hampir oleh seluruh kalangan. Makanan ini cukup aman untuk disajikan kepada bayi dengan usia lebih dari 6 bulan, dan bagi kebanyakan anak, ubi jalar dengan cepat menjadi makanan favorit mereka. Serat yang tinggi dalam ubi jalar juga membantu pencernaan awal bayi dengan cara memperlancar transisi ke makanan padat.

Ubi jalar mengandung jumlah tinggi beta karoten, yaitu sebuah antioksidan alami yang mampu membantu tubuh untuk meningkatkan pertahanan yang kuat terhadap radikal bebas dan penyakit. Ubi jalar juga mengandung Vitamin C, Vitamin B dan fosfor dalam jumlah yang cukup tinggi. Ketiga kandungan dalam ubi jalar ini membuat ubi jalar menjadi sebuah alat yang ampuh melawan infeksi

Ubi jalar mengandung jumlah tinggi magnesium, zink dan vitamin B, kombinasi nutrisi yang telah terbukti meningkatkan penyembuhan arthritis dan meredakan rasa sakit dan pembengkakan. Keuntungan dari ubi jalar untuk penderita arthritis begitu efektif, sehingga saat ini ubi jalar saat ini telah terdaftar sebagai bahan pengobatan arthritis.

Bagi mereka yang menginginkan tubuh lebih kekar, ubi jalar merupakan pilihan makanan yang sangat baik. Seiring dengan kandungan vitamin yang tinggi, ubi jalar mengandung pati yang kompleks, yang sangat baik untuk meningkatkan kekuatan dan energi. Kadar serat ubi jalar juga membuat mereka mudah dicerna.

Setelah mengetahui kandungan gizi ubi jalar, masih berani meremehkan makanan yang satu ini?! Selain buahnya daunya pun juga berkhasiat walaupun tak sepopuler khasiat daun sirsak, daun salam, daun binahong dan khasiat daun jambu biji. namun jangan salah rebusan daun ubi jalar ini mampu mengobati berbagai penyakit seperti : demam berdarah, diabetes, bisulan, Cacingan, susah buang air besar, menurunkan kolesterol dan memperbanyak ASI.

Kandungan alkoloid dan karotenoid di dalamnya diyakini memiliki efek yang baik bagi tubuh. Tak hanya untuk obat, daun ubi jalar juga bisa disajikan sebagai makanan dengan kandungan nilai gizi yang tinggi.

Cara mengolah daun ubi jalar sebagai obat demam berdarah

1.      Siapkan beberapa ikat daun ubi jalar yang masih segar, kira-kira sebesar ikatan sayur

2.      Cuci bersih daun ubi jalar yang sudah kita siapkan tersebut

3.      Rebus daun ubi jalar tersebut

4.      Sariing dan ambil airnya

5.      Minum airnya untuk pencegahan sebaiknya minum air rebusan daun ubi jalar tersebut sebagai pengganti air minum sehar-hari

Khasiat daun ubi jalar yang bagus untuk kesehatan dan mampu mengobati salah satu penyakit mematikan ini tentunya dapat kita praktekkan setiap harinya, karena menjaga itu lebih baik dari pada mengobati. 

Daun ubi jalar sebagai obat Diabetes Militus

Diabetes Militus merupakan suatu kumpulan gejala yang timbul pada seseorang karena adanya peningkatan kadar gula (glukosa) akibat kekurangan insulin yang berfungsi mengontrol kadar gula di dalam tubuh.

Jika seseorang kekurangan insulin, maka akan menyebabkan menurunnya daya tahan tubuh karena pembentukan zat antibodi menjadi terhambat. Akibatnya, akan dengan mudah timbul infeksi yang sulit disembuhkan. Oleh karena itu, penderita Diabetes Militus memerlukan insulin di dalam tubuh.

Insulin sendiri dapat diperoleh di pasaran sesuai dengan anjuran dokter dengan harga Rp. 150.000/3ml. Sayangnya, nominal tersebut masih tergolong tinggi bagi sebagian penderita. Untuk itu, penderita Diabetes Militus dapat menggunakan obat alternatif yang murah dan mudah ditemukan, yaitu daun ubi jalar. Bahkan, selain dapat menghasilkan insulin, daun ubi jalar juga dapat dijadikan obat tradisional lainnya seperti penurun panas dan untuk luka bakar.

Daun ubi jalar ini dapat diolah dengan cara merebus 50 gram daun ubi jalar yang dicampur dengan dua gelas air. Campuran tersebut dididihkan hingga meresap dan tersisa satu gelas air. Hasilnya dapat langsung diminum. Selain itu, penderita pun dapat mengolah daun ubi jalar menjadi sayur.

Sumber: pojoksehat.wordpress.com

Memeriksa Tekanan Darah Sendiri

Tensimeter Digital

Kini semakin banyak orang yang mengukur tekanan darah sendiri di rumah. Hal ini terjadi karena semakin murah dan mudahnya peralatan pengukur tekanan darah (tensimeter).

Memeriksa tekanan darah sendiri bisa lebih akurat dibandingkan oleh dokter atau perawat. Jika dokter memeriksa tekanan darah Anda, seringkali hasilnya lebih tinggi daripada di rumah karena stres menyebabkan peningkatan tekanan darah (sindrom jas putih). Dengan mengukur sendiri, Anda juga dapat lebih rutin memeriksa tekanan darah.

Namun berhati-hatilah dalam mengukur tekanan darah karena bila salah melakukannya, hasilnya juga tidak akurat.  Berikut adalah tips bila Anda ingin mengukur tekanan darah sendiri di rumah:

1. Diskusikan dengan dokter Anda apakah Anda sebaiknya mengukur tekanan darah sendiri di rumah. Tidak semua orang boleh memonitor sendiri tekanan darahnya di rumah. Jika Anda memilik detak jantung yang tidak teratur (Arritmia),  memeriksa tekanan darah di rumah tidak memberikan hasil akurat.
2. Tanyakan pada dokter seberapa sering Anda harus mengukur tekanan darah dan kapan dapat mendiskusikan hasilnya.
3. Tanyakan pada dokter jenis tensimeter yang sesuai kebutuhan Anda. Sebaiknya gunakan tensimeter yang mengukur tekanan dengan manset di lengan atas. Tensimeter yang memakai jari atau pergelangan tangan sebagai tempat pengukuran tidak dianjurkan karena kurang akurat. Dalam beberapa kasus, jenis tensimeter yang Anda gunakan bisa tergantung pada kondisi fisik Anda. Jika Anda bertubuh besar atau sangat berotot, Anda harus mencari tensimeter dengan manset lengan yang lebih besar. Jika Anda memiliki gangguan pendengaran, monitor dengan layar digital mungkin lebih cocok.
4. Untuk tensimeter digital/elektronik, gunakan yang memenuhi standar internasional/nasional, misalnya lolos validasi dari British Hypertension Society (BHS) dan Badan Standarisasi Nasional (BSN).
5. Pada waktu mengukur tekanan darah:

• Bersikaplah santai
• Lakukan pengukuran di lingkungan yang tenang
• Jangan berbicara
• Jangan bergerak
• Duduk dengan kedua kaki menapak di atas tanah.
• Pasang manset di lengan kiri dengan selang antara jari tengah dan jari manis. Manset ditempatkan 1 sampai 2 cm dari atas siku dan jari-jari Anda berada di bawah manset.

6. Lakukan pengukuran ulang jika hasilnya darah Anda di luar rentang normal (Hipertensi atau Hipotensi). Segeralah berkonsultasi atau memeriksakan diri ke dokter bila hasilnya konsisten.

Sesekali, bandingkan hasil pengukuran tekanan darah Anda dengan hasil pengukuran dokter. Penting sekali bagi pasien dan dokter untuk mengacu pada hasil pengukuran yang sama.